健康飲食觀念-[我的餐盤]
宣導 2019-10-14 · 賴明蓮 · 一般公告 · 點閱數:455
有鑑於飲食的不均衡,造成攝食過多的脂肪及熱量,容易造成肥胖及慢性疾病等健康問題發生。為倡導學童營養均衡的飲食觀念,及配合國民健康署「生活技能融入健康體位活動」推動健康吃、快樂動、好體位單元,營造健康促進支持性環境。嘉義縣衛生局製作「我的餐盤」圖像宣導。
「我的餐盤」是依照每日飲食指南原則,將食物 6 大類之飲食建議份數轉換成「我的餐盤」圖像,並以 6 口訣方式呈現,按照口訣去夾取適當的食物比例,就可以攝取到充足又均衡營養的一餐,符合營養需求。
「我的餐盤」六口訣:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。